Những thứ được ưa thích nhất ngoài chất có cồm thường là uống nước ngọt có nhiên liệu. Chúng được sử dụng ngày một nhiều. Thế nhưng thành phần gồm những gì và nó có thực sự tốt cho sức khỏe như những lời quảng cáo. Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết này nhé.
>> Tham khảo: https://tiensinuoc.com/nuoc-loc-co-ga/
Đường có bao nhiêu trong thành phần nước ngọt có gas?
Thành phần làm dịu mát trong nước này là thêm đường. Trước hết, chúng ta phải biết cách cho người ta uống đường mỗi ngày. Theo Hiệp hội Trái Tim Hoa Kỳ (AHA) thì lượng đường tiếp nhận tối đa cho đàn ông không phải hơn 150 kcal (khoảng 37.5g hay 9 thìa cà"cho phụ nữ không nhiều hơn 100 kcal (khoảng 25g). hoặc 6 muỗng cà phê).
Đường có bao nhiêu trong thành phần nước ngọt có gas?
Theo những lời khuyên mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phát hành ở thượng thẩm thẩm thẩm và trẻ em, người lớn và trẻ em nên giảm lượng đường mỗi ngày vào mức không cao mười người. Số lượng đường tối đa được cho phép sử dụng hàng ngày của một người là khoảng 50gram (12-bi), dựa trên nhu cầu năng lượng trung bình của 2000kcal/day/person (ie 2,000 Calories). Nếu nó có thể giảm tới ít hơn 25 gam (6 thìa cà-ra), nó sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Các loại đường được đề cập ở đây được thêm đường cao su vào thức ăn và thức uống, các loại đường tự nhiên tìm thấy trong mật ong, đường quy và nước trái cây. Lượng đường dùng cũng phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng, hoạt động cơ thể.
Nhiều sản phẩm được đưa vào để chứa thành phần hoa quả tự nhiên, nhưng thực sự không phải tất cả đều tự nhiên như đã được quảng cáo.
Thành phần nước ngọt có gas bao gồm những gì?
Xin hãy đọc các thành phần của đồ uống mềm cẩn thận hơn một chút. Ngoài đường mía, hầu hết cũng chứa đường HFS, anh có bao giờ tự hỏi đây là loại đường gì không? HFCS (High fructose Corn Syria), also known as lỏng đường, high-fructose corn syrup, là một sản phẩm của hydrolysis and treatment from corn ngớ ngẩn.
So với đường mía mà chứa lượng đường cao nga 500kg glucose và 500kg fructose, thì đường cao trào bao gồm từ 500kg đến thậm chí 90. Nó có vị ngọt ngào hơn và rẻ hơn, nên nó được phổ biến trong ngành công nghiệp thức ăn.
Thành phần nước ngọt có gas bao gồm những gì?
Tuy nhiên, mặc dù không phải chất béo, nhưng tất cả bỏ vị đã được chuyển hóa thành chất béo trong gan. Trong nhiều nghiên cứu đã có kết quả nhân chứng của bệnh rối loạn chuyển hóa: có nhiều biểu tượng nhân vật chất, nhiều chất béo và chất béo tăng lên (đặc biệt là chất béo gan) tăng axit uric trong máu dẫn đến chỗ gút; insulin kháng cự tăng lượng đường trong máu. Những rối loạn chuyển hóa trên tiến trình dài sẽ dẫn đến mỡ dạ dày, gây ra các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gan béo, huyết áp cao, v.v. dẫn đến bệnh tim mạch.
HFS khác với nhiều trái cây, nhưng cũng có chứa fructose, nhưng với một lượng nhỏ, thêm chất xơ và các thành phần dinh dưỡng khác, nhưng nó vẫn tốt cho sức khỏe.
Thêm vào đó, các nước uống mềm có chứa axit citric, axit phốt pho để tăng hương vị và bảo quản. Chúng làm tăng tiết thải canxi ra khỏi cơ thể, gây ra nguy cơ bị loãng xương, suy răng và thiếu hụt Canxi để tăng cao ở trẻ em.
Xem thêm: https://drinkocany.com/nuoc-ngot-co-ga
Những ảnh hưởng đến sức khỏe
Các vấn đề về sức khỏe và cân nặng của người tiêu dùng khi uống nước ngọt có đường, nhiều nước uống mềm không đường, được mang đầy đủ calorie. Về cơ bản, chất lượng của những loại nước uống này chỉ khác với loại ngọt truyền thống: thay thế đường mía, HFCS với đường ngọt tổng hợp (các đường hóa học) như bao cao ốc (E955), tác gia vị (E951) và thuốc lá K (E950).
Những ảnh hưởng đến sức khỏe
Những chất ngọt này có hàng trăm lần ngọt hơn đường mía, rẻ tiền, không có hay ít giá trị dinh dưỡng (không cung cấp năng lượng cho cơ thể), nên chúng được quảng cáo cho các nhà chế độ ăn. giảm cân. Chúng cũng được dùng trong các loại rượu hoặc dược phẩm khác, dùng để thay thế đường để hỗ trợ béo phì và tiểu đường.
Một số nghiên cứu dài hạn cho thấy những người thừa cân uống uống nước ngọt không đường giảm cân so với các loại nước ngọt truyền thống, nhưng giảm cân so với những người không hề dùng rượu mềm. Họ có thể có tâm lý "an toàn" về năng lượng khi sử dụng đồ uống mềm không đường, nên họ ăn nhiều thực phẩm khác nhau.
Tham khảo: https://drinkocany.com/
